반신욕 효능 부작용, 좌욕 효과 10년후

날씨가 추워지면 많은 여성분들이 반신욕의 따뜻함을 기억하여, 좌욕 반신욕조기를 구입을 많이 합니다. 반신욕 효능에 대한 정확한 정보를 공유하고, 10년 이상 반신욕을 너무 나도 열심히 하던 와이프를 보며 실질적 경험에 의한 반신욕 부작용을 이야기해볼까 합니다.

 

반신욕

반신욕 효능

 

우리몸의 혈관은 피부와 신체의 다른 세포에 산소와 영양분을 운반하여 제대로 된 역할을 하는데 도움을 주고 있습니다. 왜 반신욕을 이야기하며 전체를 따뜻한 물에 담그지 않냐고 물어보신다면, 뜨거운 욕조에 하체만 담그면 상체와 하체의 온도 차이로 인해 혈액 순환이 촉진되기 때문입니다.

 

 

이러한 혈액순환의 증가는 근육의 긴장을 풀고, 해독을 도으며, 신경계를 진정시키는데 도움이 됩니다. 즉 이러한 반신욕을 통해 얻을수 있는 큰 효과 중 하나가 피부 내부에 노폐물을 제거하고 피부에 건강함을 제공하는 것입니다.

 

20분 30분 반신욕을 하고 나면 얻을수 있는 효능과 효과는 아래와 같습니다.

 

• 편안한 숙면을 취하는데 도움이 된다
• 냉기를 개선하고 붓기가 빠진다
• 피부상태가 좋아진다
• 내장의 움직임과 장의 상태가 좋아진다

 

해당 포스팅을 적고 있는 사람의 와이프가 반신욕 광으로 오랜 시간 반신욕을 거이 매일 하고 있는 사람입니다. 하지만 최근 들어 반신욕을 줄이게 된 이유를 알려 드리고자 합니다.

 

 

반신욕 부작용

반신욕 부작용

 

반신욕이나 좌욕을 밤에 20-30분을 하면 좋다고 이야기를 합니다. 그런데 과연 정말 그럴까 생각을 해봅니다. 물론 정확한 반신욕 방법을 숙지하고 제대로 알고 진행하는 사람은 모르겠지만, 대부분 저희 와이프처럼 그냥 뜨거운 물에 20-30분 담그고 나오면 좋아지는지 착각을 합니다.

 

그리고 대부분 20-30분 정도의 시간을 지키지 않습니다. 책을 하나 들고 들어가면 어떨때는 1시간 이상을 책을 보며 반신욕을 하고 있기 일쑤이기 때문입니다.

 

 

반신욕에 대한 효과와 효능은 정말 많습니다. 그런데 피부가 무조건 좋아지는것은 아닙니다, 처음에는 좋아지지만 이것을 너무 자주 하게 되면 피부의 노화가 빨리 온다고 생각합니다.

 

저희 와이프 또한 젊을때는 피부가 정말 깨끗하고 좋았는데, 와이프처럼 반신욕과 열기로 땀을 빼는 사람들의 요즘 공통점은 피부에 잔주름이 많고 탄력감을 많이 잃었다는 것입니다.

 

반신욕 후 충분한 수분크림을 발라주고 다시 피부에 수분을 공급을 해주어야 하는데, 오랜시간 반신욕만 하면 좋은지 알고 반신욕후 피부관리에 소홀한 것 같습니다. 그래서 제가 말하는 반신욕 부작용은 너무 자주 하면 오히려 안 좋을 수 있다고 말씀을 드리고 싶습니다.

 

물론 땀을 빼고 사후 관리, 피부에 보습과 수분을 충분히 공급해 주고 제대로 된 반신욕 방법을 통해 2-30분 내외 꾸준히 진행할 자신이 있는 분들은 이러한 피부적 부작용은 잘 개선 할 수 있을 거라 생각이 듭니다.

 

또 한 가지를 이야기드리자면, 겨울에는 몸이 냉한 사람들이 있습니다. 특히 발 쪽으로 혈액순환이 잘되지 않아 발이 차가운데 뜨거운 반신욕을 통해 잘못하면 통증을 잘 느끼지 못해 얕은 화상을 입을 수 있으니 이런 것을 주의해야 합니다.

 

 

반신욕 욕조

좌욕 반신욕 효과 10년

 

좌욕 반신욕 부작용에 대해서 이야기를 적었지만, 효과 및 효능 또한 상당히 좋습니다. 일단 반신욕은 스트레스와 같은 현대인들의 다양한 고민을 치유하는데 효과를 기대할 수 있습니다.

 

잠이 잘 오지 않거나, 냉기가 심한 사람, 피부상태가 좋지 않은 사람들에게 좌욕 반신욕은 좋은 치료가 될 수 있습니다. 그럼에도 제가 부작용을 이야기하는 것은 너무 과하게 또는 시간을 준수하지 않고 오랜 시간 땀을 빼면 되려 피부 상태 및 부작용이 나타날 수 있으니 주의를 하셨으면 좋겠습니다.

 

 

아차 그 덕분에 요즘 와이프한테 수분크림과 영양크림을 듬뿍 사주고 있습니다. 나이가 먹어서진 주름인데 반신욕을 너무 자주 해서 이렇게 되었다고 이야기를 하는데, 이런 것은 10년 20년 동안 열심히 해온 사람만이 말할 수 있는 경험인 것 같네요.

 

그래서 경험으로써 20년 동안 지켜본 사람이 말씀드립니다. 20 ~ 30분 시간 준수하시고, 좌욕 반신욕 전에 가볍게 스트레칭을 하여 신진대사를 올려 주세요.

 

온도는 너무 뜨거운 것보다 38 ~ 40도 정도가 적당하며, 반신욕중 다리를 움직이거나 허리를 비틀거나 마사지를 하면 더욱더 효과적인 반신욕이 될 수 있습니다.

 

요즘과 같이 추워지고 있는 겨울 좌욕 반신욕 해보세요. 욕조가 없는 분들은 저희처럼 인터넷으로 3-5만 원 주면 구입이 가능하니 반신욕 욕조를 구입해서 사용해 보세요. 이상으로 반신욕 효능 부작용, 좌욕 효과 10년 후 포스팅을 줄입니다.

 

 

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