배가 차가워요 이유 치료 방법
- 건강정보
- 2022. 6. 8. 20:55
특히 더운날에 배가 차가운 이유는 무더운날에 컨디션이 나빠지고, 시원한곳과 따뜻한곳을 오가며, 차가운 음료수나 음식을 많이 섭취하게 됨으로 내장이 차가워 질수 있습니다. 배가 차가워요 라고 하는 이유와 치료방법에 대하여 알아보겠습니다.
배가 차가워요
배가 차다는것은 위장이 차다고 이야기 할수 있습니다. 위가 차가운 사람은 복통, 메스꺼움, 식욕부진, 설사 및 위장 통증과 같은 증상이 나타날수 있습니다.
위장이 찬것은 대부분 위장이 허약하거나 양기가 부족한데서 생기며, 전반적으로 찬 위장의 가장 흔한 원인은 몸에 좋지 않은 식단, 나쁜 식생활 습관, 날씨, 정신상태, 약물과 관련될 확율이 높습니다.
▣ 잘못된 식단
규칙적이지 못한 식단과, 찬음식, 날음식을 섭취하고 덥다고 찬음료 위주로 식사를 하면 위가 차가워 지는 원인입니다. 날음식과 찬음식을 자주 먹으면 양기가 손상되어 위장이 차게 되어 위와 비장을 상하게 할수 있습니다.
차가운 음식과 뜨거운 음식을 동시에 섭취하게 되면 위의 기가 손상되어 위를 따뜻하게 하는 기가 부족하여 위가 차갑게 되므로 우리가 배를 만지면 차가울수가 있습니다.
▣ 스트레스
어딜가나 스트레스는 빠질수 없는 원인 입니다. 앞서 이야기한 불규칙적 식단과 잘못된 생활방식은 위장에 스트레스를 주게 되고, 정신적 받게 되는 스트레스 또한 비장과 위의 기능을 저하시켜 위장에 영양이 제대로 공급되지 않아 위장이 차게될수 있습니다.
스트레스가 심해지면 자율신경이 흐트러지면서 말초의 혈관 수축을 할수 없게되어 혈액의 흐름이 나빠집니다. 그러한 이유로 내장에 혈액을 모을수 없기 때문에 배가 차가워 집니다.
▣ 차가운 날씨
신체 기후가 변화할떄마다 땀을 흘리거나 에어컨이 설치된 방에 장시간 있다보면, 우리의 몸은 차가워 집니다. 이러한 영향으로 위가 차가워지면 아래와 같은 증상이 나타날수 있습니다.
- 오한을 동반한 복통
- 오한
- 메스꺼움과 구토
- 설사
- 소화불량
- 식욕상실
- 차가운 팔다리
- 피로
▣ 약해진 위장
위장이 약해지면 배를 비롯한 팔다리가 차가워 집니다. 위장의 약화로 인하여 복통, 설사 뿐아니라 식욕부진, 소화불량, 위통등이 일어나기 쉬워집니다.
만성피로, 허약체질, 노화와 질병에 의한 체력저하등은 몸이 약하지면 따뜻하게하는 힘자체가 쇠약해지기 때문에 배를 비롯해 전신을 따뜻하게 할수 없게 되고 배는 차가워 질수 있습니다.
배가 차가워요 치료 방법
배가 차가울때는 배속을 따뜻하게 해주는것이 좋습니다. 따뜻한 음익이나 음료를 섭취하고, 신체를 따뜻하게 해줄수 있는 식재료를 섭취하는것이 좋습니다. 예로 생강이나 고추, 근채류나 이모류등을 들수 있습니다.
배가 차가워 지는것을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관 및 균형적인 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는것이 건강 및 배가 차가운데 효과가 있습니다.
▣ 위나 배가 차가울때
- 자극적인 음식을 피하기
- 날음식과 찬음식 피하기
- 가벼운 식사, 소화가 잘되는 음식
- 복부를 따뜻하게 유지
- 금연 및 알코올 금지
생강은 위장을 따뜻하게 할수 있습니다. 대추를 넣은 생강차는 위장과 비장을 따뜻하게 하고, 정향과 흑설탕을 곁들인 계피차는 위장을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 추위를 없애고 통증을 완화 시킬수 있습니다.
산초는 항신료로 써 유명합니다. 이러한 산초는 배를 따뜻하게 해주는 작용을 하며, 회향은 위의 상태를 정돈함과 동시에 배를 따뜻하게 하여 복통, 메스꺼움과 같은 식욕부진을 해소할수 있습니다. 아래 먹으면 좋은 음식은 참조하세요.
- 감주, 생강
- 야채 스프
- 된장국
- 카레
- 근채류(우엉, 당근, 호박 등)
- 고기, 생선, 계란
- 발효식품(김치, 낫토, 된장, 요구르트등)
▣ 금지하는 음식
날음식과 차가운 음식은 안먹는게 좋으며, 성질이 차가운 수박, 멜론, 용과, 감과 같은 과일은 섭취하지 않는게 좋습니다. 자극적인 술, 커피, 매운음식, 튀긴음식, 기름진음식, 해산물등 또한 섭취하지 않는게 좋습니다.
배꼽주의와 배꼽은 항상 따뜻하게 해주고, 가끔 전신욕이나 반신욕을 하여 내장의 냉기를 제거 해주는것도 좋습니다. 배가 따뜻하면 기초대사가 항상되어 살이 잘찌지 않고, 여성같은 경우 생리통 완화의 효과가 있습니다.
일시적인 배가차아워요 이유와 다르게 만성적으로 배가 차가운 내장형 냉증은 체질을 개선하는것이 좋습니다. 복부의 냉기를 고치면 복통이나 설사를 막을뿐만 아니라 감기나, 피부 트러블 완화, 생리통 완화의 효과가 있기 때문입니다.
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