L카르니틴 효능 부작용 복용시기

L카르니틴 효능 부작용 복용시기


L카르니틴 효능과 부작용에 대한 정보를 공유합니다. 요즘 젊은 사람들은 체중감량을 위해서 엘카르니틴을 섭취하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 이유인즉 지방을 녹이고 에너지를 증가시켜 운동의 효율에 도움이 되기 때문입니다.

 

l카르니틴-효능
엘카르니틴

L카르니틴 효능

 

아미노산으로 알고 있는 L카르니틴은 사실 비타민과 같은 유사한 물질입니다. 간과 신장에서 형성되고, 두 가지 필수 아미노산(라이신과 메티오닌)으로 만들어집니다.

 

일반적으로 심장질환, 당뇨병, 발기 부전과 같은 여러가지 건강상 문제가 있는 사람들을 지원합니다. 또한 지방대사에서의 역할로 건강한 식단 및 운동과 병합할 때 체중감량에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

▣ 엘카르니틴 지방을 연소한다

 

L카르니틴 수치가 높을수록 신체는 지방을 연소하는데 더 효율적입니다. 이는 신체가 저장하는 지방의 양을 감소 시킬뿐만 아니라 중요한 장기를 둘러싸고 있는 지방간 질환 및 내장 복부 지방을 줄이는데 도움이 됩니다.

 

 

▣ 신진대사를 촉진하여 체중감량

 

엘카르니틴은 운동할떄마다 연소되는 지방의 양을 늘리는데 도움이 될 뿐 아니라, 신진대사를 높일 수 있습니다. 효율적인 신진대사는 휴식 중에도 연소할 수 있는 칼로리의 양이 증가시키므로 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.

 

 

▣ 신체의 면역 체계 도움

 

엘카르니틴의 지방 연소 및 체중감소 이점외에도 신체의 면역 체계를 돕고 효율적인 항산화제 역할을 합니다. 또한 엘카르니틴은 젖산을 제거하여 더 빨리 회복하여 지방 용해 운동으로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.

 

 

▣ 제가 L카르니틴을 먹는 이유

 

L카르니틴은 세포에서 지방이 에너지로 전환되는 장소로 운반하는데 필요한 아미노산입니다. 적절한 에너지 생산은 정상적인 심장기능에 필수적이며, 엘카르니틴은 심장 기능이 개선되고 협심증 증상을 감소할 수 있습니다. 

 

울혈성 심부전 환자는 심장의 산소공급이 충분하지 않아 심장근육 손상을 줄 수 있는데 엘카르니틴 보충제를 드시면 이러한 손상을 줄일 수 있으며, 심장마비 후 손상과 합병증을 줄이는데 도움이 됩니다. 즉 심장기능 건강을 위해 섭취합니다.

 

 

l카르니틴-부작용
L카르니틴 복용시기

L카르니틴 복용 시기

 

엘카르니틴은 액체 형태로 섭취할 때 몸에 가장 빠르게 흡수될 수 있습니다. 또한 아침 및 운동 전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 하루 2-4g 엘카르니틴을 2-3회 균등하게 나누어 복용하면 더욱더 좋습니다.

 

 

L카르니틴 부작용

 

L카르니틴은 1년 이상 복용하는 것은 안전할 수 없다고 합니다. 장기간 복용해야 한다면 꼭 의사와 같은 전문가와 상담 후 나의 몸에 맞게 섭취하세요. 아래 L카르니틴의 부작용입니다.

 

  • 위장장애
  • 속 쓰림
  • 설사
  • 발작
  • 소변과 호흡 땀에서 비린내 날 수 있음

 

 

▣ L카르니틴 섭취 전 의사에게 꼭 상담해야 하는 사람

  • 임산부
  • 모유 수유하는 사람
  • 어린이
  • 갑상선 기능 저하증
  • 발작을 일으키는 사람

 

L카르니틴은 당신의 건강을 지켜줄 수 있지만, 과도한 믿음으로 너무 많은 양을 오랜 기간 섭취한다면 건강상 좋지 않으며, 오히려 당신의 건강을 해칠 수가 있습니다. 섭취 전 전문가와 상담 후 섭취하는 게 가장 좋습니다. 이상으로 L카르니틴 효능 부작용 포스팅을 마칩니다.

 

 

▣ 건강 정보


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