NMN 효능 부작용 영양제 복용량

니코틴아미드 모노뉴클레오티드(NMN)는 노화 방지 특성으로 많은 영양제에 포함되어 판매되고 있습니다. 이러한 NMN 효능 및 부작용과 영양제 복용량에 대한 정보를 공유하고 노화 방지 건강 제품중 주목받고 있는 NMN 전망에 대해 알아보록 하겠습니다.

 

NMN 효능

NMN 란?

 

NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드의 줄임말로 화확적으로 생체 활성 뉴클레오티드로 분류되는 자연 발생 분자 입니다. 이는 노화 및 유전자 발현을 비롯한 여러 생물학적 과정에 관연하는 필수 조효소 입니다.

 

 

우리가 먹는 음식을 세푸의 에너지로 바꾸는데 관여하고 또한 DNA를 복구하고 세포 손상을 예방하는 효소를 돕습니다. NMN는 브로콜리, 아보카도, 오이를 포함한 다양한 동식물 식품에 소량으로 들어 있으며, 신체는 비타민B인 니아신이 함유된 식품을 통해 NMN를 얻을수 있습니다.

 

 

노화방지

NMN 효능

 

 

NMN 효능은 보다 젊게 노화를 방지 할수 있으며, 신체의 적절한 세포 기능에 필수적인 요소라 말하며 아래와 같은 세포 기능에서 중요한 역활을 합니다.

 

• DNA 복구
• 세포 에너지 생산
• 활동 일주기 리듬
• 염증 줄임
• 시르투인 활성(노화 관련된 효소)
• 스트레스 저항
• 대사건강 개선

 

에너지 생산과 같은 매우 중요한 과정에 관여하고 신체 활동을 유지하는 능력과 감정에 부정적인 영향을 미칠수 있으며 NMN가 충분하면 신체적 성능, 에너지 등을 향상시키는데 도움이 될수 있습니다.

 

세포 배양, 동물 인간등 임상 조사를 통해 노화 및 노화 관련 합병증과 질병을 관리하고 조절하기 위한 노화방지 건강 제품으로서 NMN의 기능성과 효능을 조사하는 연구가 활발히 이루어지고 있습니다.

 

 

NMN 부작용

 

NMN 부작용은 현재까지 크게 나타나지 않았지만 NMN는 비교적 새로운 영양 보충제 이기 때문에 장기적인 안정성 데이터가 부족하다는 평가가 있습니다. 아래는 일반적으로 NMN 부작용으로 나타날수 있는 사항들 입니다.

 

• 복통
• 설사
• 가스
• 상부 호흡기 건강 문제

 

NMN복용량

NMN 영양제 복용량

 

 

매일 900mg의 NMN을 경구 투여하는 것이 일반적이며 성인에게 안전하고 내약성이 좋은것으로 나타났습니다. 체중, 식이 불내증, 기존 건강 상태 및 복용하고 있는 기존 약물과의 잠재적 상호작용과 같은 문제를 해결하기 위해 의사와 상담하는것이 좋습니다.

 

일반적인 NMN 영양제 복용량은 캡슐당 200mg 정도 포함되어 있으며 NMN을 최대 1,250mg 까지 복용해도 부작용을 일으키거나 해를 끼치지는 않는것으로 보입니다.

 

NMN는 신체에서 자연적으로 발생하고 양배추, 브로콜리, 아보카도, 쇠고기와 같은 특정 식품에 함유 되어 있습니다. 또한 영양제 와 같은 보충제로도 섭취할수 있습니다. 이상으로 NMN 효능 부작용 영양제 복용량 포스팅을 줄입니다.

 

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