건강정보 bluesmj 2020. 4. 30. 20:43
100세시대 눈의 건강을 많은사람들이 이것 저것 챙기기 시작했습니다. 눈 영양제로 루테인과 지아잔틴을 보조제로 많이들 섭취하고 있으며, 오늘은 그중 루테인 효능에 대해 이야기해 보겠습니다. 루테인 이란?눈영양제로 루테인과 지아잔틴을 추천합니다. 그중 루테인은 카로티노이드라고하는 비타민의 한 종류입니다. 루테인이 풍부한 음식에는 달걀 노른자, 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지 후추, 키위 과일, 포도, 오렌지 주스, 호박, 스쿼시 등이 있습니다. 이러한 루테인은 고지방 식사 와 함께 섭취 할 때 가장 잘 흡수됩니다. 루테인은 인간의 눈에서 색소로 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다 (황반 및 망막). 그것은 눈의 조직을 햇빛 손상으로부터 보호하는 광 필터의 기능을 합니다. 최근 휴대..
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