눈 근육떨림 원인 증상

눈 근육떨림 원인 증상


하루 종일 TV를 보거나 노트북 휴대폰을 보다 보면 눈 근육의 떨림을 느낄수 있습니다. 필자가 이글을 적고 있는데 왼쪽 눈 근육에서 저절로 떨림 현상이 나타나고 있습니다. 이러한 눈 떨림의 원인과 증상은 무엇 때문인지 아래에서 정보를 공유하도록 하겠습니다.

 

 

눈 근육 떨림

눈 근육 떨림 원인

 

보편적으로 생각할수 있는 눈 떨림의 원인은 많은 눈의 사용으로 인하여, 눈의 피로를 들수 있습니다. 또한 특정한 성분의 영양소가 부족하다던지 이러한 이유를 들수 있겠네요. 이러한 유형의 근육 경련은 매우 흔하며 대부분의 사람들에게서 발생하곤 합니다.

 

 

또한 눈 떨림은 오랜시간이 아닌 짧은시간 내에 사라집니다. 그리곤 다시 나타나서 또 떨리곤 하지요. 일반적으로 눈 경련은 휴식, 스트레스 해소 및 카페인 감소로 며칠 또는 몇 주 내에 저절로 사라질수 있습니다.

 

 

 

눈 떨림 원인

 

▣ 눈 떨림의 원인

 

  • 스트레스

  • 피로

  • 눈의 피로

  • 카페인

  • 알코올 섭취, 흡연

  • 건조한 눈

  • 영양 문제

  • 알레르기

위와 같은 이유가 눈 근육 떨림의 원인이 될수 있습니다.

 

 

 

눈의 피로

 

1. 스트레스 및 수면부족

 

스트레스는 눈 근육 경련의 가장 흔한 원인 입니다. 자신이 편하고 좋아하는 일을 하세요. 그러면 눈 떨림의 스트레스가 줄어듭니다. 또 다른 이유로 수면 부족을 들수 있습니다. 눈 경련을 유발할하며, 더욱더 당신을 피곤에 지치게 합니다. 충분한 수면은 당신의 눈 떨림을 없앨수도 있습니다.

 

 

 

눈의 피로

 

2. 눈의 피로

요즘 전자제품을 정말 많이 사용하죠. 눈 떨림 이유가 컴퓨터, 태블릿 및 스마트 폰의 과다 사용으로 인한 눈의 피로도 눈꺼풀 경련의 일반적인 원인입니다. 아마 저도 지금 그런 상태일거라 생각이드네요.

 

 

디지털 장치를 사용할 때 "20-20-20 규칙"을 따르십시오. 20 분마다 화면에서 눈을 떼고 20 초 이상 멀리있는 물체 (최소 20 피트 거리)에 눈을 집중 시키십시오. 이것은 눈의 경련을 유발할 수있는 피로를 줄여줍니다. 눈의 피로를 보호할수 있는 안경을 안과에가서 문의해보세요. 효과가 좋습니다.

 

 

 

카페인

 

3. 카페인

카페인이 너무 많으면 눈의 경련을 유발할 수 있습니다. 커피, 차, 청량 음료를 줄이거 나, 카페인이 들어 있지 않은 음료를 마시세요 그러면 눈의 경련이 사라질수도 있습니다.

 

 

4. 건조한 눈

나이가 들수록 많은 사람들이 안구가 건조합니다. 안구 건조는 컴퓨터를 사용하고 특정 약물 (특히 항히스타민 제 및 일부 항우울제)을 복용하고 콘택트 렌즈를 착용하고 카페인과 술을 많이 섭취하는 사람들에게 매우 흔하게 나타나고 있습니다.

 

 

 

눈 영양 문제


5. 영양 문제

마그네슘과 같은 특정 영양 성분이 부족하면 눈꺼풀 경련을 유발할 수 있다고 합니다. 시력에 필요한 모든 영양소를 공급하지 못할수 있습니다. 이런경우 눈건강에 좋은 영양제를 구입해서 섭취하면 좋을것 같네요.

 

 

 

눈 근육떨림 증상

눈 근육떨림 증상

 

눈 근육 떨림은 외부의 다양한 요인이 작용하기 때문에 단정 지을 수가 없습니다. 위에서 이야기한 눈의 피로, 스트레스, 카페인 또는 알코올 섭취가 눈 경련의 가장 흔한 원인인 것 같습니다.

 

 

그리고 카페인이 들어간 음료를 너무 많이 마시지 마세요. 그러한 카페인과 알코올이 많이 들어간 제품을 과하게 섭취한다면 눈 근육 떨림이 없는게 이상할 정도 이니간요.

 

눈 경련은 약물로 인해 발생할수도 있습니다. 특히 파킨슨 병에 사용되는 약물의 부작용과 눈 근육 경련은 만성 운동 장애의 가장 초기 징후이며, 특히 다른 안면 경련도 발생하는 경우 더욱 그럴 가능성이 높습니다.

 

 

 

눈 근육 떨림

 

지금 눈 근육의 떨림이 느껴지시나요. PC모니터 및 휴대폰을 사용하고 있는데 눈이 깜짝 깜짝 놀라듯 흔들림이 느껴지신다면, 가장먼저 자신이 지금 피로한지, 그리고 간밤에 잠은 잘잤는지, 또는 충분한 식사를 했는지 부터 파악하세요. 이와 같은 이유가 아니라면, 아래와 같은 원인의 증상일수도 있습니다.

 

  • 염증 감염

  • 눈의 건조

  • 감광선

  • 벨마비

  • 파킨슨 병

  • 투렛 증후군

  • 근긴장 이상

  • 특정약물 부작용

 

대부분의 경우 사소한 눈 근육 떨림은 저절로 사라집니다. 충분한 휴식을 취하고 술, 담배, 카페인을 줄이세요. 건조함 때문이라면 인공눈물을 눈에 넣게되면 한결 나아집니다. 이상으로 눈 근육떨림 원인 증상 포스팅을 줄입니다. 건강하세요.

 

 

○ 눈 압통 원인

 

○ 눈 실핏줄 터짐 원인

 

 

 


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